痩せたい…
間食はあんまりしないので、出来ることは食生活をもっと改善するか運動をすること。
運動はそこまで興味がなく、ジム通いも昔から何度も挑戦するも長続きしないのでやっぱり却下。
ということはやはり食事の見直し🍚
普段サラダを良く食べますが、恐らくドレッシングに油が入っているのでそれも駄目かな？と思ったけどお昼は基本サラダ以外食べていないので取り敢えずエネルギーが低すぎると仕事に影響出そうなのでそのままで。
朝はパンかオートミール。
ご飯は私には何故か腹持ちが全く良く無いし、金銭的な問題でパンの方がおコメより安いので変更不可。
では夜ご飯の改善しか無い…
取り敢えず手っ取り早く出来るのがお米に他の穀物わ混ぜること。
と、言うわけで早速ハトムギや十六穀米、そしてもち麦とついでにプチ餅つきをしようともち米も買いました。
こちらは茹でたハトムギ
一度茹でて、小分けして冷凍し、白米を炊く時に一緒にまた入れて混ぜます。
で、餅も早速蒸しではなく、手抜きで活力鍋で炊いて作り、プチ餅つき…
200ミリカップに1杯を1時間くらい浸水させ、その後水を切って180ミリ程水を入れて低圧のオモリをつけて火にかけて、最後に弱火で1分。
火を消したら圧が下がり切るまで待って、下がったら熱いうちに一気に餅つき開始です。
しゃもじで均等に混ぜつつ、お湯を付けながらくっついたもちを外しつつついていきます。
餅がつけたら、先にご飯を食べて食後のおやつにいただきました！
自家製ってやっぱりうまい気がするぅっ！😆
最近毎日手作りビフィズス菌入ヨーグルトも食べているので少しはダイエットできていると信じたいけど、こんなもん食べたら痩せないですよね…忘れてた…😅
まぁ、毎日おモチ食べてるわけじゃないからありですかね？笑
しかも作ったおもち、全部食べたわけではないですよ？笑
オマケ
新しいキャットタワーがかなり気に入ってしまい、いつも家に帰って来たときに玄関までお迎えに来てくれていたのに来なくなりました…😭
本当はこの子のためのキャットタワーでしたが、独り占めされちゃったのでこの子はこの低い位置…😭
なんだかなぁ。笑
